terça-feira, 16 de outubro de 2012

O Modelo de Envelhecimento do Queijo Suiço



Esquema do Modelo de Envelhecimento do Queijo Suíço : 
Cada fatia de queijo é uma camada de resiliência, de protecção que temos contra o envelhecimento.
  Cada camada poderá ser mais espessa e mais vulnerável consoante variados factores.
Aqui fica o meu esquema do Modelo de envelhecimento:

Esquema feito por Pedro Simões
Aluno do 2º ano de Gerontologia Social da Escola Superior da Educação João de Deus

domingo, 14 de outubro de 2012

Proteger-se do Sol


MEDIDAS DE FOTOPROTECÇÃO:
 Na Praia:
 ● A reflexão dos raios solares sobre a areia é muito intensa (A reflexão será tanto maior quanto mais clara for a areia. Até à sombra os riscos não diminuem.);
● Evitar a exposição solar entre o período das 11h e das 17h;
● Preferir protectores solares resistentes à água com um índice igual ou superior a SPF 15. (Os raios ultravioletas atravessam a água até cerca de 30 metros);
● Colocar protector solar de duas em duas horas, e sempre, após cada banho de mar;
● Secar bem o corpo depois de tomar banho, uma vez que a pele molhada absorve cinco vezes mais a radiação;
● Use uma t-shirt (não deve estar molhada, por forma a não absorver os raios);
● Proteger os olhos com óculos de sol, cujas lentes tenham protecção UV. No Campo:
 ● Proteja-se mesmo quando está à sombra – eleja uma árvore frondente, em detrimento de um guarda-sol ou de um toldo branco, pois os raios ultra-violetas atravessam através destes;
 ● Proteja-se em dias encobertos (as nuvens, a neblina e o nevoeiro atenuam o calor, contudo, não evitam a passagem dos raios UV). A relva e a pedra têm um grande poder de reflexão solar.
● Use um chapéu, de preferência de abas largas, para proteger os olhos, nariz, orelhas e nuca;~
 ● Use óculos de sol. Na Montanha:
 ● Por cada 1000 metros de altitude os raios UV aumentam, à volta de, 20%.
● A neve recém caída reflecte cerca de 95% dos raios ultravioletas;
● Proteger-se com roupa em áreas específicas como: a nuca, os ombros e as coxas. Preferir as fibras naturais, visto absorverem a sudação;
● Renove a aplicação solar, pelo menos, a cada 2h.
● Não molhar a roupa, para se refrescar, porque a humidade deixa passar os raios ultravioletas;
● O uso de chapéu e óculos de sol é imprescindível.

teorias do envelhecimento


TEORIAS  DO  ENVELHECIMENTO

TEORIAS  BIOLÓGICAS
“As teorias biológicas definem o envelhecimento como um processo que, com o tempo, causa alterações nas células e tecidos corporais. Outras teorias biológicas explicam o processo de envelhecimento como resultado de interacções com o ambiente.”
                                                                                             Sally Roach
In “Introdução à Enfermagem Gerontológica”

TEORIA GENÉTICA
“A premissa desta teoria é que um mecanismo interno ou “relógio genético” determina a senilidade. As células são programadas para dividir um certo número de tempo. Quanto mais longo o ciclo de vida maior é o número de divisões celulares.”
Sally Roach
In “Introdução à Enfermagem Gerontológica”

TEORIA DOS RADICAIS LIVRES
A base desta teoria é a acumulação de produtos denominados radicais livres como resultado do uso do oxigénio nas células. (...) Embora muitos radicais livres tenham somente microssegundos de existência independente antes de se recombinarem com outros átomos, as formas transitórias podem iniciar muitos tipos de reações bioquímicas.”
Sally Roach
In “Introdução à Enfermagem Gerontológica”

TEORIA DA LIGAÇÃO CRUZADA
“Esta teoria afirma que o envelhecimento resulta de uma redução na divisão celular por um agente de ligação cruzada que prende-se ao filamento do ácido desoxirribonucleico (DNA), o material genético da célula, evitando que o DNA funcione normalmente. Quando ocorre a ligação cruzada, acontecem alterações no tecido colagenoso do corpo.
A ligação cruzada reduz a mobilidade e causa perda de elasticidade nos órgãos, resultando em alterações degenerativas. Os órgãos afetados são a pele, as paredes de vasos sanguíneos, o sistema musculoesquelético e as lentes dos olhos.”
                                                                                                                 Sally Roach
In “Introdução à Enfermagem Gerontológica”

TEORIA IMUNOLÓGICA
“A teoria imunológica afirma que o envelhecimento ocorre como resultado de uma redução na actividade do sistema imune. O sistema imune, particularmente as células T, protege o corpo contra as doenças (...). Após a fase de adulto jovem, o sistema imune declina. (...) A produção de células T reduz, e o corpo tem mais dificuldade de lutar contra a doença.”
                                                                                                                 Sally Roach
In “Introdução à Enfermagem Gerontológica”

TEORIA DO USO E DESGASTE
“A teoria do uso e desgaste afirma que o envelhecimento ocorre como resultado do uso normal do corpo e sistemas corporais. Com a idade, os sistemas exaurem-se e não agem com a totalidade de sua capacidade. (...)                                                                                                              
 Na teoria do uso e desgaste, algumas autoridades teorizam que cada pessoa é suprida com uma variedade de energia adaptativa, usada para o ajuste aos estressores pessoal e ambiental. À medida que a energia adaptativa declina, ocorre o envelhecimento, e quando esta energia não está mais disponível, o organismo morre.”
                                                                                                                 Sally Roach
In “Introdução à Enfermagem Gerontológica”

TEORIAS PSICOSSOCIAIS
“As teorias psicossociais tentam explicar o envelhecimento em termos da função cognitiva de uma pessoa, como a inteligência, a memória e as emoções (...). O envelhecimento é visto como uma interação entre a pessoa e sua função mental e ambiente físico.”
                                                                                                                 Sally Roach
In “Introdução à Enfermagem Gerontológica”

TEORIA DO "DESENGAJAMENTO"
 “A teoria do desengajamento vê o envelhecimento como um processo de afastamento da vida. Há o afastamento social do idoso e a pessoa isola-se da sociedade. (...) À medida que a pessoa idosa se afasta da vida social, os mais jovens assumem maiores responsabilidades e exercem papéis de liderança. Esta teoria é controversa, e a crítica aponta que muitos idosos não se desengajam da vida. Estes idosos permanecem activos, são membros produtivos da sociedade. Pessoas que se afastam, parecem fazê-lo por falta de opção, mas não como parte do processo de envelhecimento.”
                                                                                                                 Sally Roach
In “Introdução à Enfermagem Gerontológica”
TEORIA DA ACTIVIDADE
“A teoria da actividade afirma que a sociedade deve ter as mesmas expectativas em relação ao idoso que tem para com os adultos de meia-idade. (...) Na ocorrência de perdas associadas ao envelhecimento, elas devem ser substituídas por novos e diferentes papéis, interesses ou pessoas. (...) Mais e mais idosos estão recusando-se a aceitar estereótipos de que agem de acordo coma velhice. Eles têm uma vida activa, produtiva e alegre.
                                                                                                                 Sally Roach
In “Introdução à Enfermagem Gerontológica”
TEORIA DA CONTINUIDADE
“A teoria da continuidade, também conhecida como a teoria de desenvolvimento do envelhecimento porque lida com os padrões desenvolvimentais do indivíduo ao longo da vida. De acordo com esta teoria, o sucesso do envelhecimento depende da capacidade de cada um para manter-se e continuar os padrões de comportamento anteriores. (...) A personalidade e os padrões de comportamento básicos permanecem inalterados como progresso do envelhecimento.”
                                                                                                                 Sally Roach
In “Introdução à Enfermagem Gerontológica”
EM BUSCA DE UMA TEORIA COMUM
“Por muitos anos, cientistas têm estudado o envelhecimento, mas a causa exacta do processo de envelhecimento permanece um mistério. Nenhuma teoria explica todos os aspectos do envelhecimento. As diversas teorias parecem se inter-relacionar e podem optar por refutar alguma outra. É necessário mais pesquisa para se obter mais informações sobre este assunto complexo.”  
                                                                                                                 Sally Roach
In “Introdução à Enfermagem Gerontológica”