Actividades na Terceira Idade
A reforma é ansiada por uns e temida por outros. Dependendo da forma como cada pessoa encara esse acontecimento, a verdade é que o fim da actividade profissional leva a um dos maiores problemas sentidos na terceira idade: a falta de ocupação.
A idade da reforma pode ser uma altura extremamente proveitosa para um idoso.
Para isso existem algumas actividades com benefícios:
Benefícios de saúde:
ü Quando exerce actividades físicas, o idoso encontrará sempre uma forma de se exercitar, combatendo muitas das doenças típicas da velhice, actuando não só como agente de prevenção, mas também terapêutico para eventuais problemas já sentidos.
ü Consoante o tipo de actividade, poderá intervir em problemas de articulação, de mobilidade, mas sobretudo melhorando a circulação e o sistema cardíaco.
ü Uma vida mais activa, levará a um aumento do bem-estar e da qualidade de vida.
Benefícios sociais:
ü É importante envolver-se em algumas actividades, o que permitirá conhecer e conviver com diferentes pessoas, partilhando experiências e vivências comuns.
Numa idade tão assolada pelo isolamento, participar em actividades com outras pessoas é a melhor forma de abrir um novo capítulo na página da vida dos idosos, que frequentemente alegam que “já viveram um pouco de tudo”.
Benefícios psicológicos:
ü Como consequência dos dois pontos anteriores, o aumento do bem-estar físico e social levará a que o idoso se sinta bem consigo próprio e com a vida, descobrindo o prazer de viver.
ü A depressão é um grave problema da terceira idade, e que a melhor forma de a combater, é mostrar que a vida ainda tem tanto para dar e gozar.
Existem alguns tipos de actividades e benefícios para os idosos na sua reforma.
As actividades físicas são vivamente recomendadas por médicos e terapeutas para todas as idades, mas ainda mais para a terceira idade. Seja no âmbito de tratar algum problema físico, ou no sentido de os prevenir, a variedade é grande, e sempre adaptadas a cada pessoa.
Por exemplo, o yoga sénior, trás benefícios claros em relação à mobilidade articular, permitindo melhorar o sistema cardiovascular e respiratório. Ao mesmo tempo que actua sobre o corpo, como é o objectivo do yoga, trabalha também o espírito, combatendo dessa forma a senilidade e estimulando a lucidez.
A ginástica, mais virada para o plano físico mas que acaba por ter, como consequência, efeitos psicológicos muito positivos.
A natação sénior, no sentido de promover o exercício físico de manutenção num ambiente apelativo e sereno.
Todas estas actividades terão ainda efeitos extremamente positivos na socialização e no convívio.
A terceira idade é uma excelente fase da vida para fazer umas férias prolongadas ou participar em excursões, passeios e caminhadas que o levam a locais de invulgar beleza e interesse.
Existe ainda uma infinidade de actividades ligadas à cultura, como por exemplo música, teatro, literatura. Todas as freguesias têm (no mínimo) uma associação cultural onde será recebido de braços abertos, e onde poderá partilhar experiências interessantes e enriquecedoras.
O importante é acreditar que não existe uma idade limite. Tenha 60, 70, 100 ou ainda mais anos de idade, nunca é tarde demais para começar e muito menos para continuar a fazer algo que gosta. As actividades adaptam-se a diferentes idades e estados de saúde, pelo que encontrará sempre algo ideal para si.
Vanessa António
Aluna do curso de Gerontologia Social
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