Cuidados a ter com os Pés: O Suporte do nosso corpo 

• Observe diariamente os seus pés: a planta e o calcanhar;
• Examine os dedos e os espaços entre estes;
• Lave os pés, todos os dias, com água morna e um sabão neutro (pH5.5);
• Verifique se tem alterações na pele (calos, cortes, bolhas, pele seca, fissuras, edemas, ou alterações na cor da pele);
• Seque bem os pés e as zonas interdigitais (entre os dedos);
• As calosidades devem ser removidas com alicate ou com a ajuda de uma lima, de preferência, de cartão;
• Nos calos, não use calicidas nem outros produtos semelhantes;
• Hidrate os pés (na planta e no dorso, e não nos espaços interdigitais);
• Use meias de algodão e sem costuras;
• Prefira sapatos macios de couro ou pele;
• O salto deve ter 2 cm;
• O calçado não deve ser demasiado apertado nem demasiado largo, por isso compre sapatos no final do dia;
• Areje os sapatos, após os usar;
• Concilie a moda com o conforto.

     UNHAS

• Observar o estado das unhas (compridas, duras, regulares, lisas, quebradiças, limpas, sujas);
• Verificar se existem lesões;
• Utilize um alicate ou uma lima, para o corte;
• Corte-as em linha recta, sem arredondar os cantos;
• Não as deixe muito curtas;
• Unhas fracas e quebradiças reflectem a falta de vitaminas A, C e E e minerais (ferro e cálcio);
• O alicate e a lima são objectos pessoais e intransmissíveis.

       

      Marta Afonso de Albuquerque 

     Aluna do Curso de Gerontologia Social 

Bibliografia:

Berguer, Louise; Mailloux-Poirier, Danielle (1995). Pessoas Idosas: Uma abordagem global. Lisboa: Lusodidacta.